sucau dese pratisthãrpya
sthiram ãsanam ãtmanah
nã 'tyucchitam nã 'tinicam
cailãjinakusottaram
tatrai 'kagram manah krtvã
yatacittendriyakriyah
upavisyã 'sane yunjyãd
yogam ãtmavisuddhaye
In a clean spot that is not too high or too low, seated upon a piece of shot cloth ( silk cloth), which
is on a skin on a grass mat, (06:11)
and making the mind one-poitend, the one who has mastered the mind and senses may practice meditation. (06:12)
Em um local limpo que não seja muito alto ou muito baixo, sentado em cima de um pedaço de pano, tira (pano de seda), que esteja sobre uma pele em um tapete de grama, (06:11)
e tornar a mente um ponto final, aqueles que dominam a mente e os sentidos podem praticar a meditação. (06:12)
Sitting to meditate is not only a daily ritual, it is necessary to master the senses and the mind until you reach the point of experiencing sacred Yoga.
Sentar para meditar não é apenas um ritual diário é preciso dominar os sentidos e a mente até chegar ao ponto de vivenciar a sagrada Yoga.
Kriya meditation in which you go from left to right and right to left is an easy way of bringing our brain into a balanced state.
Meditação Kriya ajuda, na qual você vai da esquerda para a direita e da direita para a esquerda e esta é uma maneira fácil de trazer o nosso cérebro em um estado equilibrado.
Our thoughts and words are well regulated through the process of meditation.
Nossos pensamentos e palavras são bem regulados através do processo de meditação.
om tat sat
jai guru
